こんにちは、ワーキングマザーのなおこです。
痩せてません
週末に走って(ゆっくり10キロくらい)
平日はYouTubeみながら
エクササイズして
それでも痩せません。
でも確実に
肩こりがなくなりました。
私、小学生のころから
肩こりがひどく、
ランドセルが特に苦痛でした。
それから、肩こりは仕方ないものと
思っていました。
中国にいるときは安いので
ほぼ週末にはマッサージにいってました。
日本にいる今はもっと手軽に
電動マッサージマシンを使ってます。
で、気づいたらこのマシン、
最近全然使ってないのです。
原因は？
ランニングはコロナ前からの、
習慣なので、心当たりはYouTube。
エクササイズが何らかの効果を出し
肩こりがなくなった。
あと、通勤がないこともあると思いますが。
あくまで、私的な感覚ですが、
これが肩こりに効いた気がします。
プランク
動かない腕立て伏せです。
(気になるかたはぐぐっていただければ…)
しかし、日本語のサイトを見る限り
肩こりとは関係なさそう…
やり方を間違えると
腰が痛くなるので
くれぐれも気を付けつつ
興味あるかたはプランクお試しを。
ちなみに
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