浮き輪撲滅運動始めます

GW明け、ちょっと暇かもと思ったのは一瞬で怒涛のように日常が戻ってきました。仕事終わらない・・・

さて、GW前から気になっていて、友達とGWにおしゃべりして確信したことがあります。

腹回りの贅肉が大変なことになっている

毎日仕事前に３０分、Youtube見ながら汗かくほどトレーニングやっているんですよ。週末は１回だけど１０キロ近く走っています。それなのに・・・です、はい、老化ね。

おなか周りだけがすごい、特にへその下あたり、ぐるっとまんべんなくついています。自分でもひょいっとつまめます。記憶では、産後運動ができなかった時期に同じようになりましたが、そのあと運動再開して落としました。嬉しくない再開です。

いま、運動しても落ちない贅肉が腹に！！！

GW中に同級生とお茶してて、一人が

見たこともない贅肉がおなかにつくようになった。浮き輪の贅肉よ！

と言い出して、私も！ということでみなそれぞれ危機感を抱いていることが分かりました。

昔母親が痩せているのに下腹がでているのを見て、

運動をさぼるとこうなるのか、、、

と気を引き締めてましたが、５０過ぎると運動してても腹に贅肉はたまるみたいです。

というわけで、今週から

腹筋周りのトレーニングを重点的にやっています

そしてさらに

お風呂に入った後に１０分のYoutubeトレーニングを追加。

夜でも１０分くらいならなんとかできることが分かりました。おそらく、今までの朝３０分程度のトレーニング負荷だともう身体が慣れてしまっていて、贅肉を落とすほどの効果もなさそうなのです。これ以上朝にトレーニングの時間は取れないので、追加は夜にやるしかない。

あと見て見ぬふりをしていましたが、１０年前と比べると体重も５キロくらい増えてます。

身長は168cmなのですが、今の体重58.8kg。十年前は53kg～55kgを推移していました。増えた分ほぼ贅肉ね・・・筋トレしているからと体重は見ないで誤魔化してましたが、贅肉も混じっているに違いない。

まずは１週間ごとに経過観察して贅肉撃退頑張ります。仕事も大事だけど、身体が資本ですからね！！！