お酒はやめられたけど、コレはやめられなかった。

お酒をやめて２週間今のところ「飲みたいな～」という気持ちもなく、助かっています。夜もよく眠れているし、体調もよいからかもしれません。

しかし、実は私もう一つやめたいなと考えているものがあって、それも同時にやめたのですがそちらは早々に挫折しました。それは、

カフェイン

私、紅茶、コーヒー、緑茶。とにかくカフェイン大好きでして、一日合わせるとおそらく１０杯近く飲んでいました。朝起きて１杯、仕事はじめに１杯、３食後それぞれ１杯、午前中のブレイク、午後のブレイク、、、で夏はコーヒーか緑茶、冬は紅茶です。その合間に中国茶や麦茶（これはノンカフェイン）も飲んでいますから。

多分胃が荒れるのもカフェインの取りすぎだろうなとうすうすと気づいていたのですが、やめられない…。

辛うじて夜の睡眠に影響がないように、寝る前はノンカフェインに変えていたのですがやはり美味しく感じられず。むしろお酒より、カフェインのほうが依存症度合は強いのかもしれません。なお、外出中に「コーヒーのみたーい！」となることはほぼなく、大体家にいるときなのです。つまり習慣ですね…。

今回、お酒をやめるに当たって、もっとカフェイン量が増えるのがいちばん心配してました。なぜなら

節酒したときは、節酒のストレスでカフェイン摂取量が明らかに増えたから

それもあり、節酒もやめて断酒に切り替えたのです。そして断酒と断カフェインは同時に始めました。ところが、もともとジュースは好きじゃないので、そうなると飲むものがないんですよ。飲むのはこれだけ。

水・・・

水は美味しいけれど気分転換にはならない。温めた麦茶も飲んでいましたが、もともと麦茶はそれほど好きではない。さらに帰省したときに友達や家族とお茶をすることが増えて、家族は家だからまあいいのですが

カフェで水しか頼むのは難しかった・・・

たまたま行ったカフェが田舎なのにオシャレカフェでハーブティーがあり、そのときはなんとかしのげました。しかしずーっと水ばかり飲んでいるとストレスが溜まってきて、やはり紅茶や緑茶を飲んでしまいました。

旨かった・・・

でも時々飲むことで、逆に１杯くらいで満足できることが分かりました。それからはどうしても飲みたくなったら１杯飲むようにしてます。家には紅茶ティーパックではなく茶葉にし、若干手間がかかるようにしてハードルを上げたところ、カフェインの量を減らすことに成功しました。やった！

考えてみるとお酒歴よりカフェイン歴のほうが断然長いんですよ。しかも昼夜問わずなので、結構減らすとストレス対策が大変。

カフェインこそが人生の楽しみ、というわけでもないのですが、体調崩すほど飲むのは本末転倒なので、ほどほどに付き合っていきたい。そして今回オシャレカフェで飲んだハーブティーがとても美味しくて、今まで飲んでいたのはなんだったのか？というくらいでした。値段高かったけど、生ハーブのハーブティーは格別のおいしさだった…。

この夏は自分でハーブティーの材料をベランダ栽培しようかと考えています。