筋トレのこれから

寒いんだか暖かいんだか・・・な日々ですが、元気ですかー！！

１月はなんとか、体調崩さずに過ごすことができました！かなりの快挙なんじゃないでしょうか。毎年この時期、いつも体調を崩していたので。なかでも、２月がいちばん手ごわいので、なんとか寝込みゼロ、を目指していきたいと思います。

さて、さて、毎朝の筋トレ続いています。

いつも仕事の前に着替えてリビングにヨガマットを敷いて３０分、Youtubeを見ながら筋トレしています。英語の勉強を兼ねて、英語のプログラムにしていて、毎日日替わりで選んでいますが、、、ここにきて

ちょっと飽きてきました

中だるみ、というべきでしょうか。やはりずっと家で自分主体でやっていると刺激が足りないんですよね。もう５年近くやっているんだから当たり前なんだけども。

というわけで、今はだいたいのざっくりとした方針を決めてやることにしました。こんな感じです。

月曜日：FullBody Workout

火曜日：Tabata Workout

水曜日：Miniband Workout

木曜日：FullBody Workout

金曜日：Upperbody Workout

土曜日：外でジョギングするのでお休み

日曜日：運動お休み

するとまた割とモチベーションがアップしてきました。不思議。人間って変化が大事ってことかな。

元々きちんとしたパーソナルトレーナーに着いたことがないので、もう少ししたら外で定期的にジムに通ってみたいと考えています。下の子が４年生くらい・・・？それまでは、ぼちぼちこのスタイルでいこうかなと考えています。

独身の頃は時間も沢山あったので日々ジムに通っていて、たまーにトレーナーさんと会話していたので、そのときの貯金で今過ごしている感じです。あのとき話しかけてきてくれたトレーナーさん、無料で色々見てくれてありがとう！

ただやはり自重トレーニングには限界があるので、そろそろウェイトつけたりしたくなってきています。やっぱり、負荷かけたほうが筋トレとしては効果が出るのが早いんですよね。でもウェイト家に置きたくないし・・・。

そろそろ、いく？ジム？うーむ・・・