ぶっぶー、超過です

週末はハイキングで電車で１時間ほどの低山（高尾山ではない）に家族で登りました。桜が咲いていて、見事に今年はぴったりの日程。この季節雨が多いし、週末待たずに桜が散っていたりするので、山でお花見はさらにタイミングが難しいのですが、こんなにぴったりあうのは初めてです。

そして

びっくりするくらいの人混みでした・・・

ここは、ほんとうに山かい？というくらい、人が多く、特に高齢者であふれていました。高尾山さけてみんなこっちに来たのかしら・・・。おかげで、無理せずのんびりペースで登れましたが、あんなに人がいるのは初めて見ました。みんな足腰鍛えて、いいことだと思います。以前は山にまで年寄りばっかり！とウンザリしてましたが、以前大山で無理している高齢者見てから、むしろ低山に年寄りがいるのはむしろありがたいことだと思うようになりました。高齢者はくれぐれ無理せず、無茶せず、低山登ってほしいです。ほんと見ていて冷や冷やするので。

さて、高齢者への心配はさておき、今回お花見に行って人混みもそうですが、もっと大変なことがわかったのです。

私、太った

久しぶり（１－２か月ぶり）に穿いた、トレッキングパンツのウエストがきつく苦しくなっていました。トレッキングパンツ、素材的に伸びたり縮んだりしない繊維のため、確実に私の問題です。

体重は１キロ増くらいだから気にしてなかったのですが、ウエストヤバい。。。平日ほぼ毎朝３０分運動していて週末は走っているのにも関わらず、ですよ。でもまあ、ちょっとは心当たりあるんですよ。

お菓子食べすぎていたから

カロリーオーバーですね。仕事のストレスで異様に甘いものが食べたくて、時間も決めずにダラダラ食べていました。てき面にきますね。というわけで、今週から

お菓子は１日１回１５時のみ

を徹底します！

なお、ごはんもしっかり食べることに。そうそう、仕事忙しいとついご飯が手抜きになり、よけいにおなかすいて、、、という悪循環でもあったのです。

ごはんは、決まった時間にしっかり食べる

これも体重維持するのに大事。あとはイライラしたら、

プッシュアップバーで気分転換

も徹底したいと思います。甘いものでイライラ解消は結果がよくないので。

プッシュアップバー、続いていますよ。すこーしですが、プッシュアップ（腕立て伏せ）も前よりできるようになってきました。

子どもたちも新学期で頑張っているし、私も身体を絞るのをもう少し頑張ろう。