こんにちは、ワーキングマザーのなおこです。
年始早々寝込んでました。
もう、記憶もそうですが、自分のカンがあてになりません。
すぐに、体調を崩す。
疲れているからですね。
世の中の ワーママ、ほぼ疲弊してます。
普通のママも疲弊してると 思うのです が、
周りにいないのです…
で、３日ぶりにエクササイズしたら、
からだがバッキバキ！
これはキツイ！
やはり毎日やりましょう。
週末にとか、逆にハードルあげすぎ。
週末にとか、逆にハードルあげすぎ。
しろうとは、毎日コツコツ
これしかない。
ところで、ママ友が、ライザップ系のお高いエクササイズに通ってます。
コンサルタントがつくそうなのですが、
ママ友いわく、
全然役にたたない
と。
毎回食べたものを記録して、
チェックされてるのだそうです。
そしてダイエットは、
動いて消費するか、
食べる量を減らすか
としたり顔で、
毎回同じ事を言われるだけだと。
そんなことは知っとるわー ！
と怒ってました。
彼女いわく
モチベーションあ げるための
アドバイスとかあるかと思 ってた！
とのことで、まあ、、、コーチの当たり外れもあるかもしれません。
私はyoutubeでやってます。
いくつかお気に入りを登録しており、
その日の体調や気分によって選びます。
30分程度。
本当に時間のないときは10分とかにする。
無 料だし、
コーチは余計なこといわないし。
結構気に入ってます。
ママ友にもオススメしましたが、
彼女いわく、
ダメ、続かなかった
とのことで、
案外役立たず呼ばわりのコーチも
続けさせるという点では
役にたってそうです。
苦手なことはうまくアウトソーシングして
続けましょう。
お金は有効 に使うべし！
ま、そうやってても、
風邪引くときはひきま すが…
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